（一）春季防病知识

春天气温多变,气候变化无常,冷暖不稳定且多风,细菌病毒等致病微生物便会乘机肆虐,易造成一些呼吸道传染病的流行如流感、流脑、水痘、风疹等等;同时不稳定的气候往往会使人情绪波动，影响到人的内分泌及生物钟,导致心血管及精神病的发生。另外,春暖花开,空气中飘浮各种花粉、颗粒、尘埃、尘螨,对过敏性体质者易诱发变态反应引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、麻疹等。我们应及时做好预防工作:

1、过敏体质的人不要过多地晒太阳,可用防晒霜保护。外出游玩要随身带风油精,抹后防虫。桃花等花类观赏就好,不要用手接触花粉，以免过敏。

2、注意保持室内空气流通,毛巾、被褥要常晒太阳,多吃蔬菜水果,补充维生素C和B,少吃辛辣刺激的东西。加强营养,加强运动，提高人体免疫力。儿童要按时进行预防接种。

3、保持良好的生活习惯和人际关系,充实生活。保证良好的睡眠,保持良好的心理状态,不可打乱生。物钟。如生活习惯、心理状态发现异常及时找专科医生咨询。

4、有心血管疾病的人少参加剧烈和刺激的运动,控制饮食。根据天气变化适当保暖，平时生活要有一定规律。老年人如有心血管方面的疾病要经常测量血压、血脂,不可以参加激烈的运动。肉少吃，多吃蔬菜水果,提倡低脂、低钠、低糖饮食。

（二）什么是春季流行感冒?

春季是感冒的高发期,天气忽冷忽热让人防不胜防,身体免疫力差的人

就很容易患上感冒,那么春季感冒有哪些特点呢?预防春季感冒要注意哪些

呢?

流感大家都知道,它是流行性感冒的简称。别以为流行性感冒只是一般的感冒，其实，流感与普通感冒相比，症状较为严重。其症状主要表现为突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振,婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐,有时可以导致人死亡。

流感没有特定的易感人群，人群对流感普遍易感。但12岁以下的青少年更容易患流感,还有一些体弱多病的病人。

（三）预防流感小知识

1.早晨起床后,先用冷水洗脸,再用热水洗脸。

2.每天早晚用淡盐水漱口,或用茶水漱口,要让盐水或茶水在口腔内停留稍长时间,盐与茶都有一定的杀菌作用,咽部的病菌及病毒。

3.早上起床后,可两手伸开,双掌相搓30次,至掌心发热,再用发热的双手掌搓摩面部。

4.保暖要注意随气候变化及时增减衣服,出汗时,不要马上脱衣摘帽,避免受风着凉。

（四）合理饮食的八条原则 

1、食物多样,谷类为主;

2、多吃蔬菜、水果和薯类;

3、每天吃奶类、豆类及其制品;

4、经常吃适量的鱼、禽、瘦肉,少吃肥肉和荤油;

5、含量与体力活动要平衡,保持适宜体重;

6、吃清淡少盐的膳食;

7、饮酒应限量;

8、吃清洁卫生,不变质的食物。

（五）世界无烟日 

世界无烟日(英语:World No Tobacco Day，或译世界无烟草日)，是世界卫生组织在1987年创立的，现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起，世界无烟日改为每年的5月31日。

吸烟对大脑危害很大，世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念，每年全球超过480万人因吸烟而死! 而每年皆会有一个中心主题，一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注远离香烟的话题，表示珍爱生命。